Was bedeutet eigentlich Glück für uns?

Suchen Sie gemeinsam und aktiv mit Ihren Liebsten.

Mit dem Begriff Glück verbinden wir meistens einen Zustand. Es ist wohl eher kein Gegenstand oder gar eine Charaktereigenschaft. Da manche Menschen empfänglicher für Glück scheinen nehmen wir an, dass diese Personen regelrecht verfolgt vom Glückwerden und wir hingegen die ärmste Kreatur auf dem Planeten sind.

Glück lässt sich zwar nicht erzwingen. Aber: Die Denk- und Verhaltensweisen, die dazu führen, können wir erlernen und trainieren. Ein Tipp von mir ist es, das Glück in der Zukunft zu sehen, d.h. sich auf Ereignisse bewusst zu freuen, dann zum Beispiel, wenn wir den Koffer für den Urlaub packen oder wenn die nächste Gehaltserhöhung kommt. Wir sagen nicht umsonst Vorfreude ist die schönste Freude.

Gerade in stressigen Zeiten sollten Sie nach Glücksmomenten suchen. Blicken Sie sich um und finden Sie ein neutrales Objekt, das Sie betrachten können, eine Kaffeetasse, eine Pflanze vielleicht. Versuchen Sie jetzt, nichts weiter als das Objekt wahrzunehmen. Nach schon kurzer Zeitwerden Ihre Gedanken abschweifen und Sie an etwas anderes denken. Sobald Ihnen das auffällt, richten Sie Ihr Augenmerk wieder auf das gewählte Objekt.

Wiederholen Sie die Übung vier, fünf Mal, bis Sie ein Gefühl für die Angewohnheit Ihres Geistes bekommen, in die Vergangenheit oder in die Zukunft abzudriften. In diesem Zustand leben wir nämlich die meiste Zeit unseres Lebens.

Ihre Grundeinstellung zu Ihrer gegenwärtigen Situation kann ebenso grossen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben. Denken Sie, besonders wenn Sie mal glauben es geht garnichts mehr, an andere Menschen und deren wirkliches Leiden. Danken Sie für einen Moment (wenn nicht Gott dann wem auch immer) welches Glück Sie innehaben, dass Sie z.B. laufen können, Augenlicht besitzen oder monatliche Einkünfte haben.

Diskutieren Sie auch mit Kindern und Partner Ihre Glücksgefühle, erfragen Sie was Glück für sie bedeutet und wie oft sie dieses Gefühl in der letzten Woche hatten. Allein die häufigere Erwähnung des Wortes "Glück" zu verschiedenen Anlässen wird Ihnen zu einem gesteigerten Wohlbefinden verhelfen.

Wenn Sie in der Lage sind öfter Ihr Glück gemeinsam mit Ihrer Familie zu fühlen, so trägt das auch zu einer gesunden Entwicklung Ihrer Kinder und zu höherer Stressresistenz bei.